欢迎来到择思达斯经颅磁刺激仪

全国咨询热线

13813910937

新闻资讯 Product display

珠海从多个方面入手改善失眠

  导致失眠的原因有很多,工作压力太大、神经衰弱、周围环境吵闹、身体疾病、心事过重等,都有可能导致失眠,偶尔失眠可以通过自我调理缓解,严重的失眠需要通过药物辅助,药吃多了对身体总是不好的,所以想要缓解失眠,调整睡眠状况,可以从多个方面入手。

从多个方面入手改善失眠

  1. 生活习惯方面,良好的作息对身体的健康有很好的促进作用,培养良好的作息规律也能有效提高睡眠质量,所以日常生活中要保持健康作息,避免失眠。已经失眠的人建议在睡觉之前少玩手机或者不玩手机,在脑海中给自己构建一个舒适的画面,静下心来,慢慢地就能入睡了。还可以将卧室的灯光调成适合睡眠的亮度和色调,睡前可以放一些舒缓的音乐,看一些枯燥的书籍,让自己的心神慢慢安定下来。除了这些,还需要保持适当运动,消耗一些精力,也可以有效助眠。

  2. 心理方面,很多时候失眠就是因为心理压力过大,心思过重,将太多的事情放在心理,只要身边一安静下来,就容易想东想西,想得多了,脑子就活跃了,必然就无法很好地休息,所以想要避免失眠,日常生活中要注意纾解压力,减少在睡觉之前胡思乱想,尽量放松,不要太过消积,还可以经常通过与朋友聊天、去唱歌、坚持运动等方式发泄压力,让自己有一个平和的心态,才能更好地助眠。

  3. 饮食方面,日常饮食要注意少吃重口味的东西,健康饮食,也可以通过食用一些助眠的美食来帮助缓解失眠。可以有效缓解失眠的食疗配方有养心粥、酸枣仁汤、三味安眠汤、桂圆莲子汤、安神汤等等。这些食疗配方都是简单易做的,如果总是被失眠困扰,不妨在我们的日常三餐中加上其中一款美食,长期坚持,效果更佳。

  经颅磁治疗仪治疗原理:输出特定能量的负极性重复性交变电磁,直接透过颅骨达到脑内较深层组织,作用在脑细胞和中枢神经上,使细胞带电量增加,携氧能力增强,改善脑细胞的代谢环境,增加代谢酶活性,使受损的脑细胞代谢加快,增加损伤细胞的可修复性。干扰和抑制异常脑电、脑磁的发生和传播,使脑电活动能力增强,促进脑功能的恢复,从而达到治疗和改善某些脑部疾病。经颅磁治疗仪因其无痛、非创伤的物理特性,实现人类一直以来的梦想—虚拟地损毁大脑探索脑功能及高级认知功能。与PET、FMRI、MEG并称为“二十一世纪四大脑科学技术”。目前已经在各大医院得到临床应用,而家用经颅磁因小巧方便,对某一种疾病更具有针对性,且不需要医院家庭来回奔跑省心省力更受广大患者欢迎。